Ano ang mental acuity at kung paano pasiglahin ang aktibidad ng iyong utak?
Ang kakulangan sa ginhawa na dulot ng mahinang memorya ay madalas na lumitaw dahil sa kawalan ng kakayahang mag-imbak ng isang malaking halaga ng impormasyon at maalala ito sa pinakamabuting kalagayan na bilis. Ang dahilan ng paglala ng lakas ng utak ay talagang medyo simple — ang iyong kapasidad sa pag-iisip ay nagsisimulang lumala kapag huminto ka sa pamumuhay ng isang aktibong buhay. Sa kasong ito, maaari kang, siyempre, umasa sa regular na pisikal na aktibidad, malusog na diyeta, madalas na paglalakad sa sariwang hangin. Gayunpaman, ang mga pamamaraang ito na napatunayan sa siyensya ay mas malamang na magdadala ng maliit na pag-unlad. Upang makakuha ng tunay na katalas ng isip, palakasin ang iyong katalinuhan ng pag-iisip at mga pag-andar ng pag-iisip, kailangan mong gumamit ng pinakasimpleng mga diskarte na maaaring mapabuti ang iyong atensyon at makakatulong upang maging mas nakatuon. Ano ang ibig sabihin ng katalinuhan sa pag-iisip, kung paano pahusayin ang pagpapanatili ng memorya, pataasin ang pagganap ng pag-iisip, at ano ang mga sintomas na iyon na nagbabala sa atin — oras na para talunin ang mahihirap na isyu sa memorya?
Mga palatandaan ng babala ng mga potensyal na isyu sa memorya
Ano ang mental acuity, at aling diskarte ang mas mahusay na piliin para sa pagpapabuti nito? Kasama sa mental acuity ang mahusay na mga kasanayan sa memorya, malakas na konsentrasyon, isang mas mahusay na pag-unawa sa mga kumplikadong konsepto at kahulugan. Ang pag-unlad ng mental sharpness ay hindi palaging isang direktang landas, lalo na kung mayroon kang mga sumusunod na problema sa memorya:
new york state fair rides
pagkalimot at memory lapses na may kaugnayan sa edad;
kawalan ng pag-iisip at mga problema sa pagbibigay ng buong atensyon;
kawalan ng kakayahang makuha ang impormasyon nang mabilis at madali;
nakalimutan ang mga bagong pangalan, petsa, katotohanan.
Gayunpaman, ang ganitong pansamantalang kawalan ng kakayahan sa pag-alala ng impormasyon na kilala bilang brain blips ay posibleng malutas sa pamamagitan ng pagpapalakas ng mental acuity. Sa tamang diskarte, maiiwasan mo ang paghina ng cognitive na negatibong nakakaapekto sa ating pang-araw-araw na buhay.
Mga pagsasanay sa utak at mga mnemonic technique na ginagamit kahit ni Sherlock
Ngayon, nauunawaan kung ano ang ibig sabihin ng mental acuity, isaalang-alang natin ang ilang mga taktika kung paano i-promote ang kalusugan ng utak at mapanatili ang kapangyarihan ng isip sa anumang edad. Ang mga mnemonic device ay ang hanay ng mga tool na nagpapalakas ng utak at mga tulong sa memorya na maaaring maging hindi mapag-aalinlanganan mong katulong sa pagpapalakas ng kakayahang mag-encode ng anumang uri ng impormasyon at isaisip ito sa pag-iimbak. Jonas mula sa Essen bilang developer ng memoryOS, isang software para sa memory training, ay naniniwala na ang mind palace method ay ang pinakaproduktibong taktika para sa anumang edad at layunin, at ang mga makabagong teknolohiya ay nagbibigay-daan sa pagharap sa mga kumplikadong gawain sa memorya sa isang gamified at nakakaengganyong paraan. Paano ka makikinabang sa paglalapat ng mind map na kilala bilang pamamaraan ng Loci:
governor cuomo press conference ngayon live stream
maaari mong kabisaduhin ang malaking halaga ng impormasyon;
pinapadali nito ang proseso ng pag-aaral, kaya ang pagsasaulo ay mabilis at walang stress;
sa regular na pagsasanay, maaari kang makakuha ng mga kahanga-hangang kasanayan, makabuluhang pagpapabuti ng iyong buhay at pagpapahusay ng katalinuhan sa pag-iisip.
Ano ang konsepto ng pamamaraang ito? Naaalala mo ba kung paano madaling maglakbay si Sherlock sa mahabang mental hall na may impormasyong nakikita sa kanyang utak? Inilapat ng karakter sa TV ang pamamaraan ng Loci upang magamit ang gayong paglalakbay sa utak para sa matingkad na pagkuha ng toneladang katotohanan. Sa pamamaraang ito ng paglikha ng mga asosasyon sa isang virtual na mapa, maaari mong kalimutan ang tungkol sa walang katapusang mga oras ng pag-aaral ng materyal na pang-edukasyon, paghahanda para sa isang pagsusulit o pagsusulit. Ang pag-master ng sining ng pagsasaulo, mapapanatili mo rin ang kalusugan ng pag-iisip, tataas ang kapasidad ng pag-iisip, at magkakaroon ng mga kamangha-manghang kasanayan.
