Kung pupunta ka sa isang tindahan na may layuning bumili ng mga fitness supplement, makikita mo na maraming uri at brand, at mayroon pa ngang ilan para sa iba't ibang yugto ng pag-eehersisyo tulad ng pre-workout, intra-workout, post-workout, atbp. Kung gusto mong subukan ang mga pandagdag sa pag-eehersisyo, baka magtaka ka kung anong brand ang dapat mong inumin.
Gayunpaman, kung nagpaplano kang subukan ang mga pandagdag sa pag-eehersisyo nang direkta, hindi ka dapat mag-alala tungkol sa kung aling brand ang kukunin ngunit sa halip ay matutunan ang mga kalamangan at kahinaan ng mga suplemento sa pag-eehersisyo at tingnan kung talagang makakatulong ang mga ito sa iyong gawing mas mahusay ang iyong gawain sa pag-eehersisyo. Ngunit una, sumisid tayo sa kung ano ang suplemento sa pag-eehersisyo.
Ano ang workout o fitness supplement?
Sa pamamagitan ng kahulugan ng salitang suplemento, na nangangahulugang pagdaragdag o pagpapahusay ng isang bagay, ang mga suplemento sa fitness o ehersisyo ay ang mga bagay na maaari mong ubusin upang magdagdag ng higit na kahusayan sa iyong pagsasanay. Makakatulong sila sa iyo na palakihin ang laki ng kalamnan, gawing mas aktibo ka, pagandahin ang iyong pag-eehersisyo, atbp. Ngunit ano ba talaga ang mga ito? Ang bawat brand ay may kanya-kanyang hanay ng mga sangkap na sinasabi nilang mas mapapahusay ang iyong workout routine.
Ang mga sangkap na ito ay mga produkto ng hindi mabilang na pananaliksik at pag-aaral tungkol sa katawan ng tao at kung paano sila makakatulong sa amin na masulit ang aming mga gawain sa pag-eehersisyo. Gayunpaman, ang ilang mga sangkap sa mga ito ay maaaring hindi lahat na mabuti para sa iyong katawan. Huwag basta-basta pumili ng isa at simulang kunin ang mga ito. Bago pumili ng isang bagay, dapat mong i-research muna ang brand at tingnan ang kanilang listahan ng mga sangkap.
Gayundin, hanapin ang kanilang website at tingnan kung makakahanap ka ng mga testimonial na nagsasalita tungkol sa kanilang produkto. Tandaan, napakaraming dapat matutunan tungkol sa mga pandagdag sa pag-eehersisyo, at dapat mong saliksikin ang iyong napiling brand bago kunin ang mga ito. Gayundin, tandaan mo, ang mga ito ay mga legal na produkto at dapat kunin sa iyong sariling peligro. Iyon ay sinabi, narito ang iyong mga kalamangan at kahinaan tungkol sa mga pandagdag sa pag-eehersisyo.
Bagama't ang mga suplemento sa pag-eehersisyo ay lubos na nakakatulong sa iyo na mapanatiling mas maraming tono ang iyong katawan at mas epektibo ang iyong mga pag-eehersisyo, dapat lamang itong kainin sa maliliit na dosis. Tandaan na ang mga ito ay mga pandagdag, na nangangahulugan na ang mga ito ay dapat lamang na mga add-on sa iyong gawain sa pag-eehersisyo, hindi isang mahalagang bahagi nito. Gayundin, mahalaga ang pagpili ng tamang brand para sa iyo, kaya mas maingat na piliin ang iyong brand.
