Ang pagkamit ng kapayapaan ng isip ay mahirap. Mas mahirap sa oras na ito kapag ang lahat ay hindi sigurado. Ang pandemyang ito ay naglabas ng maraming plano sa labas ng bintana. Ito ay isang proseso bago magkaroon ng panloob na kapayapaan. Samakatuwid, ang hindi pakiramdam na ganoon ngayon ay hindi naman isang masamang bagay. Natural na mag-alala at maging pesimista. Ang mahalaga ay gumawa ng mga hakbang upang manatiling malusog sa pag-iisip.
Manatiling nakikipag-ugnayan sa mga mahal sa buhay
Ang isa sa mga pinakamahusay na paraan upang manatiling malusog sa pag-iisip ay ang pakikipag-ugnayan sa mga taong mahal mo. Ginagawa ka nilang matino. Ang pagiging malayo sa loob ng mahabang panahon ay maaaring maging masama sa iyong pakiramdam. Ang pakikipag-ugnayan sa kanila ay mas madali na ngayon sa tulong ng makabagong teknolohiya. Kung ang pagtiyak na okay sila ay nakakatulong sa iyo na magkaroon ng kapayapaan ng isip, dapat mong gawin ito.
Maghanap ng mga paraan upang makapagpahinga sa bahay
Ang pagiging nasa bahay sa lahat ng oras ay hindi nangangahulugan na mas maluwag ang iyong pakiramdam. Maaari pa itong maging mas nakakapagod. Habang nasa bahay ka, nasa lahat ng dako ang iyong isip. Masyado kang nag-aalala tungkol sa maraming bagay. Samakatuwid, dapat kang maghanap ng paraan upang makapagpahinga, kahit na hindi ka umaalis sa bahay. Maaari kang magsimula ng bagong libangan o matuto ng bago. Dapat ka ring mamuhunan sa mga bagay na makakatulong sa iyong pagre-relax tulad ng a freestanding na paliguan . Kailangan mo ito sa iyong banyo para makaligo ka nang mas matagal at mas nakakarelaks.
Subukan ang pagmumuni-muni
Ang pagmumuni-muni ay makakatulong sa iyo na makapagpahinga sa bahay. Maaaring mahirap sa una, ngunit maaari mong patuloy na subukan. Maaari mo ring sundan ang ilang video online na magtuturo sa iyo ng tamang paraan ng pagninilay. Ang magandang bagay tungkol sa pagmumuni-muni ay inaalis nito ang iyong isipso maraming bagay. Magtutuon ka sa kung ano ang nangyayari ngayon at makakalimutan ang mga problema sa paligid mo.
Sundin ang mga protocol sa kalusugan
Maaaring may mga pagkakataon na paranoid ka dahil sa pandemyang ito. Hindi mo alam kung maaari kang mahawaan o sinuman sa pamilya. Makakatulong kung palagi kang sumusunod sa mga health protocol saan ka man magpunta. Magiging mas mabuti ang pakiramdam mo kung alam mong mas mababa ang tsansa mong mahawa sa pamamagitan ng palaging pagiging ligtas.
Makipag-usap sa iyong mga kaibigan
ang tea girl ng hummingbird lane
Hindi lang ikaw ang dumaranas ng mahirap na oras. Maging ang mga taong kilala mo ay ganoon din ang nararamdaman. Makakatulong kung maaari kang makipag-usap sa kanila upang maibahagi mo ang iyong mga iniisip. Mas gaganda ang pakiramdam mo kung alam mong dumaan din ang ibang tao sa parehong proseso. Maaari mo ring tulungan ang isa't isa na malampasan ang mahirap na oras na ito.
Iwasan ang labis na pag-iisip
Masama ang loob mo kung patuloy mong iisipin ang mga problemang nangyayari sa ating paligid. Ang pinakamahusay na pagpipilian ay upang maiwasan ang labis na pag-iisip. Wala kang magagawa para maiwasang lumaki ang mga problema. Gayunpaman, maaari mong kontrolin ang iyong mga iniisip. Maaari kang magpasya na tumuon sa positibong panig sa halip na mag-isip sa masasamang bagay na nangyayari.
Muli, hindi madaling makamit ang kapayapaan ng isip. Nalalapat ito sa sinuman. Gayunpaman, posible kung magsisikap kang makarating doon.
